- Günde 2 litre su için
- Bol sebze tüketin
- Meyveyi abartmayın
- Kızartmalardan, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun
- Yoğurt ve kefire sofranızda yer açın
- Şerbetli tatlılar yerine bu tatlıları tercih edin
- Açık büfelerde kontrolü kaçırmayın
- Spor yapmayı ihmal etmeyin!