- Su tüketimini artırın
- Akşam yemeği saatini geciktirmeyin
- Güneşe uzun süre maruz kalmayın
- Dışarı çıkarken mutlaka bu önlemleri alın
- Kafeini kısıtlayın
- Alkolden kaçının
- Katkı maddeli yiyeceklerden uzak durun
- Uyku düzenini bozmayın
- Yüzmeyi abartmayın
- İlaçlara ara vermeyin
- Sigaradan uzak durun
- Sağlıklı diyetle ideal kilonuza ulaşın